人生の岐路 うつ病と自分


うつ病認定現在進行中デザイナーのどうでもいい独り言


2013年10月

うつ病の独り暮らし

どうも。独り身で恋人もペットも居ない私です。
独り暮らしのうつ病について再び。

前にも書いていましたが、
書いてる途中で壊れたので。

多分自暴自棄状態に陥りました。前の文章見る限り。

正直な所、寂しく感じる時もあります。

うつ病でたった一人、部屋にいると。

独り暮らしを始めてから、十何年目。
その間誰かと一緒に住んでいたということもなく。

夜は一人。
朝も一人。
帰ってきても、ただいまを言う相手も居らず。
寝る時もお休みと言う相手も居らず。
朝起きてもおはようと言う相手も居らず。
近くに友人知人が住んでいる訳でもなく。
そして私はうつ病療養中。

端から見れば、どう見えるんだろうか・・・

でも自由だけはあります。
会社がなければ、それこそ。

しかし、この手元にある、スマホが無ければ、
完全に音信不通になれるなぁ。

雲隠れしようとすればいつでもできそうだ。

独り暮らしはうつ病の発症率を80%上げるとか言われても、
もうなっちゃったもん。

ネットで独り暮らしでうつ病を治す方法とか落ちてないもんか。

後数年独り暮らしを続ければ、
私は人生の半分を孤独で生きてると言えるようになるなぁ。

私にも人並みの結婚願望もありますが、
反面、独り暮らしに慣れすぎて諦めも入っています。

大体うつ病の私に恋人だとか。
考えられない!

そんな事を思う、ある日の今日の午後でした。

適度に色々やってみること

少し、うつ病と、今の私の状態、そしてなぜ今私はこの状態なのか、
という事を考えていたので、それを記しておこうと思います。

と、その前に今日の一日。
寝起き以外は平凡な一日でした。以上。

いや、もう少し。
今朝は早くに目が覚めました。
今眠剤を半分にして飲んでいるからでしょう。
夢も見ました。
しかし寝起きはその夢のせいか、とても疲労を感じていました。
会社行って、午後になったらよくなりましたが。


とても長い夢だったような気がします。
遠い未来のファンタジー的な世界でした。
映画を見ていたような、その中の登場人物になっていたような、よく分からないけども、
ストーリーはなんとなく覚えています。ざっくりですが。

遠い未来(だと思われる)世界で、ガンダムのようなロボットがいて、宇宙人が居て、
なんかその宇宙人とロボット乗って戦争していました。
そして、エヴァのモノリス的な世界のトップの人たちが居て、その命令で宇宙人と戦うという
ありきたりなストーリー。
でもそのトップの人たちも、悪い人では無く、戦争の時は自ら出撃したりしていたようなあいまいな記憶。
そしてその戦争で、そのトップの人も死んでしまったりもしつつも戦争を勝って終了。

そしてその後さらに文明は発達して、何年か後にまた戦争に。
でもその時の相手は誰だかわからず、でもとりあえず戦う。
戦って、真相に迫るうちに、不思議な世界に突入。
でもって、辿り着いた先には世界のトップの人たちが会議中。

死んだ人まで居て、実はこの戦争は、このトップの人たちの仕業と判明。
死んだ人も、ただの偽装で、本当はこのトップの人たちは、最初に戦っていた、宇宙人だったと判明。
擬態とかしてやがったのを解いて、真相ばらした挙句合体して、さらによく分からん世界へ移行。

前の戦争はこの為に必要だったとかよく分からん事言われながらも
なんかそいつらと戦っていた所で目が覚めました。


変な夢でした・・・・今思っても。厨ニかよ。

そんな感じの夢見て、正直朝疲れてました。


おおっと、最初の議題に戻ります。
私の今の状態ですが、大分うつの方もよい方向に向かっているように思われます。
相変わらず、不眠だとか、なんだとかの症状は出る時もあるけど、
やる気がおきない、という最大のうつのめんどくさい症状がずいぶんマシになっています。
時々ボーっとしてしまうのも、反射的に動けるようになってきているみたいです。

まず、今私がこの状態である要因としては、おそらくですが、
私の場合は、早期発見、早期治療が出来た事が大きいのだと感じています。
ただ、正直な所は、そう思うだけで、実際早期だったのかは分かりませんが。

それから、治療に関して言えば、投薬治療はもちろんながら、
自分なりに、趣味の事などに時間を費やして、心の休養が取れたことが影響しているのだと思います。
また、趣味を通して、会社のことにも流用できそうなことを続けていたのが大きいのではないかと。

まず、旅は私に生きる気持ちと、まだ死にたくない気持ちを起こしてくれました。
又、その旅で、見知らぬ人とも接することが出来たので、
それで今、再び人間関係を再構築を進めれているような気がします。

次に読書。
とりあえず、活字を読むことで、集中力と、想像力を無くすことなく、仕事に戻れたように思います。
又、それらの本を通して、色々なことを勉強できたり、興味を持たせたりしてくれました。

次にゲーム。
は?と思われるかもしれませんが、私にとってはこれも一役買っているように思えます。
反射神経系の音ゲーやオンラインFPS、あと人との格ゲーが好きな私です。
音ゲーではその反射神経と、多少の運動不足を解消してくれたように思えます。
オンラインのFPSや格ゲーは、相手が人間なので、相手の思考を先読みして
瞬時にそれに対処していきます。
コンボとかできなくても大丈夫。相手が人間なら、相手の思考を先読みさえしてしまえば対処できますから。
まぁ極めようとか思ったら、それだけじゃどうしようもないけど。
仕事の打ち合わせや電話とかでも同じ事が考えられます。
相手の思考を先読みして、瞬時にそれに対処する。
仕事において、お客さんに対してそうする事は必須スキルです。
わずかばかりでもあったとしても、そういったものが養われていた気がします。

そしてこのブログ。
自分の考えをちゃんと人に伝わるように、少なくとも後の自分に伝わるように書いています。
ある程度考えをまとめ、それを書いていく作業は、仕事でも流用できる事と思います。


他にも趣味は多々あり、やってますが、今はこれだけ上げておきます。
そして個人的な考えですが、こういったいろんなことを、適度に行っていく、と言う事が大事なんじゃないかなぁと。
関係ないような物でも、実は色々関係していたり。

何事もやらないと何も変わらない。
そして何事もやりすぎは良くない。
仕事もやらないと進まないけど、やりすぎはよくない。うつになるし。
人によって、その適度の度合いが違うでしょうから、自分に合った適度な所を探す事。
うつ病になって、それがある程度よくなって来て、個人的に思った事です。

2013年秋アニメ 超個人的感想

今日の予定は全て終了。
うつ病になってから思い知らされました。

保険加入はなってからではもう遅い!

ガン保険に加入しました・・・・

まぁ、、、、、とりあえず入っておくか←こんなノリで。

いいです。


話し変わります。

トルネで撮貯めしていた、今期(2013年秋)のアニメをだいたいは見たので、その感想を画像つきで。


続きを読む

予定消化

想定内?想定外?
やはり昨日は友人が着てから、半日?以上はそういう時間で終わりました。
途中で別の友人も合流して、
友人が帰りの電車にも間に合わず、うちに泊める事になったくらいです。

昔はよく泊まっていていたので、勝手しったる、といった感じですので、まぁ別にいいんですが。

朝に友人は帰宅。
その後すぐに、別の友人が子供を連れてやってきました。
こっちの友人は夫婦共に、大学の同期なのでどちらも知っている人です。
その二人の子供が最近生まれて、その子と初顔合わせ。

が、、、、、うちに来た途端泣きっぱなし。。。。
なんか悪いことした??????????

まぁまだちっこくてかわいかったけど。くりくりしてたなぁ。

まだ3ヶ月で、外に連れ出すのがほぼ今日が初だと言っていたので、
多分なれないとこに来てびっくりしたんじゃないかな?

まだ3ヶ月だし、もうちょっと、大きくなってから又会いましょう。

ただあれだけ泣かれると、ちょっとへこみました。。。
私か?私のせいか??
怖くないよー。。。はぅ。。。ショボーン。

とりあえずその友人一家はこれから実家に行くとのことなので、
少ししてさよならしました。

なんだか、知っている友人が父親、母親になっているのを垣間見て、
少し遠くの人に見えてしまいました。

周りは成長しているのに、私だけ時が止まっているよう。

私はずっとこのままなのかなぁ。

とりあえず、今日は既に疲れており。。。
やはり前日の疲れです。

午前に今日の気力がもう切れた感じです。

考えも少しネガティブ思考。いかんなー。

もう今日は家でのんびりしておこうと思います。
夕方には保険会社の人も来るし。

溜まっているトルネでとったアニメでも見ようかな。
今期も前期も前々期もとるだけとって、見てないのが大量にありますし。

とりあえず、ごはん食べようかな。食べたら少しは回復するかも。
境界の彼方を見てたら、ごはん食べたくなりました。
何食べよー。。。。

家の掃除

昨日は週末だからと、二次会のカラオケに出ずに良かったと思っています。
もちろん行きたくないわけではなかったですが、
自分の調子を維持するためにも、帰っておいて正解だったような気がします。

そのおかげで、今日は朝、平日と同じ時間に起きました。
それから、眠気とだるさをとれるのをまちつつ、部屋の掃除を始めました。

私の部屋掃除の仕方としては、

1. まず洗濯からします。
2. 部屋中に着た物が脱ぎっぱなしになっているものもあるので全部かき集めて洗濯物入れへ
3. 部屋中の散らかってた服が履けたら、次に捨てるものを選別。大抵、空きの飲み物パックとか。
4. 大抵本が散らかっているので、まとめて本棚の前に。この時はまだ本棚整理はせず。
5. 散らかっているものを低位置に。ついでにホコリとったり、拭いたり、窓開けたり。
6. そうこうしていると、洗濯物が洗い終わるので、それを処理。
7. しようとしても干しっぱなしの下着とかタオルとかあるので、とりあえずそっちを片付け。
8. ようやく洗濯物を干す。その後、かき集めた衣類で洗濯2回目。
9. この時点で、大分部屋がすっきりしているけど、とりあえず、物をどいてから、掃除機開始。
10. 掃除機かけて、あと又拭いたり、ほこりとったりして、物をある程度の定位置へ。
11. そのあと、洗い物が溜まっているので、それを処理、ついでにキッチン周りも掃除。
12. 洗い物が終わったら、トイレをついでに掃除。
13. トイレの掃除が終わったら、ついでに風呂掃除。
14. 風呂掃除終わった辺りで、洗濯物第二回目が終了してるので、それを干す。
15. そして洗濯第三回目・・・今日はね。
16. 大体部屋が片付いたので、休憩少しして、部屋中をファブっと。ついでに消臭剤とかも交換。
17. 掃除した風呂を沸かす。
18. お風呂が沸く頃、洗濯第三弾終了。それ干してお風呂へ。
19. 自分を掃除。洗濯。そして終了。
20. 本当ならここで本棚整理。でも今日はやらない。

だいたいこんな感じです。
今日は朝から昼にかけてほぼ終わらせれました。
後は本棚整理ですが、つい読んでしまうので、多分時間かかりますし。のんびりやります。

今日は、これから友人もうちに来るので、間に合って良かった。
さっき連絡があり、ネボウシター、との事。

とりあえず、のんびり休憩します。


プロフィール
112monokuro


現在うつ病再発中
ブログ放置歴8年くらいの中の人
通院はずっと続けてたけど
再度酷い状態になり
休職をきっかけにブログ復活
画像は昔の私の作品

治療しながら現在は在宅で
デザインやムービー作成等々をやっています。
2012年の6月にうつ病発覚

使用中の薬
レクサプロ錠10mg×1
レメロン錠15mg×3
フルニトラゼパム錠 2mg「アメル」×1
ジアゼパム錠5mg×1
ソラナックス0.4mg錠
アモバン錠7.5 7.5mg
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